반응형 건강식1 저탄고지 식단의 최신 해석: 건강한 라이프스타일을 위한 7가지 필수 팁! 저탄고지 식단의 기본 개념저탄고지 식단(Ketogenic Diet)은 저탄수화물, 고지방 식단으로, 체내에서 에너지를 생산하는 방식을 변화시키는 것을 목표로 합니다. 이 식단은 주로 지방에서 에너지를 얻도록 유도하며, 이는 체중 감소와 대사 개선에 도움이 될 수 있습니다. 이번 섹션에서는 저탄고지 식단의 주요 원칙과 지방의 역할에 대해 상세히 알아보겠습니다.저탄고지 식단의 주요 원칙저탄고지 식단은 일반적으로 고지방, 저탄수화물, 적Moderate protein의 기본 원칙으로 구성됩니다. 이를 통해 체내는 에너지에서 탄수화물 대신 지방을 주된 원료로 사용하게 됩니다. 기본 구성 요소는 다음과 같습니다:지방: 전체 칼로리의 70-80%를 차지하는 이 주요 에너지원은 아보카도, 견과류, 올리브 오일, 생선 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
