반응형 인슐린 저항성1 혈당 스파이크 관리법: 5가지 쉽고 효과적인 식사 및 운동 전략 혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 의미합니다. 이러한 스파이크는 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 일상적인 식사 습관과 생활 방식의 변화에 따라 혈당 수치는 큰 변동을 겪을 수 있으므로, 이를 이해하고 관리하는 것이 중요합니다.혈당 스파이크의 정의혈당 스파이크는 식사가 끝난 후 몇 분 또는 몇 시간 내에 혈액 속에 있는 포도당의 농도가 급증하는 상태를 지칭합니다. 일반적으로 혈당은 식사 후 증가하지만, 건강한 사람의 경우 일정 시간 내에 정상 범위로 되돌아옵니다. 그러나 비만, 인슐린 저항성, 과체중과 같은 상태에 있는 사람들은 이러한 회복이 어려워지면서 심각한 건강 위협에 직면할 수 있습니다.혈당 스파이크의 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
